白癜风患者自我控制有什么方法？

来源：广州新世纪白癜风防治研究院进入名医答疑区，白癜风疾病有问必答

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白癜风患者自我控制有什么方法?白癜风，是因为皮肤和毛囊的黑素细胞内酪织酸、酪氨酸酶系统功能减退，而发生的局限性或泛发性脱色素斑片，是一种常见、易诊而难治的疾病。那么，白癜风患者自我控制有什么方法?广州新世纪白癜风防治研究院表示，白癜风患者自我控制方法有以下几种：

白癜风患者自我控制方法1、转移注意力

有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。点击了解》》》白蚀病患者如何保持良好心态

白癜风患者自我控制方法2、培养自控力

对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

白癜风患者自我控制方法3、用适当的方式尽量发泄

向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

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