缓解白癜风压力的运动有哪些

来源：广州新世纪白癜风防治研究院进入名医答疑区，白癜风疾病有问必答

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缓解白癜风压力的运动有哪些?很多患者在确认自己患有白癜风后常常感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪，这些情绪会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。那么，缓解白癜风压力的运动有哪些呢?广州新世纪白癜风防治研究院权威专家教授提醒作为白癜风患者要保持良好的情绪。患者平时可以做一些以下的小运动，这样是可以适量缓解一下压力。

伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使情绪放轻松。

按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓，如果您已经是一位退休在家的朋友，可以利用清晨的时间去公园，给朋友们做做健身操，也是不错的。点击了解》》》电脑一族白癜风患者如何自救

放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了;遐想法：放下烦忙的工作，闭上双眼，做5分钟的遐想;呼气法：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效。做完以后有没有发现自己的心情好多了呢，举手之劳的动作要多做几次哟，心情好了，一切都坦然面对了，相信不久的未来一定就会战胜白癜风。

温馨提示：白癜风的治疗，首先要找出具体的发病诱因后，才好确定一个最适合患者病情的治疗方案的。每个人的病情不一样，适合的疗法也是不一样，所以患者只有查找出具体的黑色素缺失的原因后，进行针对性的治疗，才能达到最佳治疗效果的。如果您也有白癜风的困扰，请及时到正规医院治疗。

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